Iedereen voelt zich weleens gespannen, verdrietig of onzeker. Maar als je langere tijd slecht in je vel zit, veel piekert of stress hebt, kan dat invloed hebben op je dagelijks leven. Het is goed om op tijd hulp te zoeken. Je hoeft er niet alleen voor te staan.
Iedereen voelt zich weleens gespannen, verdrietig of onzeker. Maar als je langere tijd slecht in je vel zit, veel piekert of stress hebt, kan dat invloed hebben op je dagelijks leven.
Mentale gezondheid gaat over hoe je je voelt, denkt en omgaat met moeilijke situaties. Heb je langere tijd last van stress, angst, somberheid of paniek? Of lukt het niet goed meer om te slapen, naar school of werk te gaan of contact te houden met anderen? Dan is het goed om hulp te zoeken.
Je hoeft er niet alleen voor te staan.
Je kunt hulp zoeken bij verschillende organisaties in jouw omgeving.
Hulp bij mentale gezondheid
Deze organisatie helpt bijvoorbeeld met:
Contact opnemen:
Je kunt ook een afspraak maken met je huisarts. De huisarts kan met je bespreken wat er aan de hand is en kijken welke hulp bij jou past.
Voor informatie en hulp kun je ook kijken op www.InJeBol.nl.
- Blijven klachten langer aanhouden of worden ze erger? Zoek dan hulp.
- Je hoeft niet te wachten tot het heel slecht met je gaat.
- Slecht slapen, veel piekeren, weinig energie of geen plezier meer hebben kunnen signalen zijn dat je niet goed in je vel zit.
- Praten over hoe je je voelt kan een belangrijke eerste stap zijn.
- Genoeg slaap, bewegen, regelmatig eten en contact met anderen kunnen helpen om je beter te voelen.
- Hulp vragen is normaal. Je hoeft het niet alleen op te lossen.
Tessa voelt zich al een paar weken somber en heeft weinig energie. Ze slaapt slecht en heeft steeds minder zin om met anderen af te spreken.
Ze zoekt hulp en bespreekt hoe ze zich voelt. Samen wordt gekeken welke ondersteuning het beste bij haar situatie past.