Gamen, sociale media en andere apps zijn voor veel jongeren een normaal onderdeel van het dagelijks leven. Online zijn kan leuk en ontspannend zijn. Het wordt een probleem als je daardoor minder slaapt, minder naar school gaat of andere belangrijke dingen niet meer doet. Daarom is een goede balans tussen online en offline belangrijk.
Gamen, sociale media en andere apps zijn voor veel jongeren onderdeel van het dagelijks leven. Online zijn kan leuk en ontspannend zijn.
Het kan een probleem worden als je online gedrag invloed krijgt op belangrijke dingen in je leven. Bijvoorbeeld als je minder slaapt, school of werk mist, minder contact hebt met anderen of niet goed kunt stoppen.
Gamen of schermgebruik is niet automatisch een verslaving. Het gaat vooral om de vraag of je nog zelf de controle hebt en of het problemen veroorzaakt in je dagelijks leven.
Maak je je zorgen over je eigen game- of schermgebruik? Je hoeft niet te wachten tot de problemen groter worden.
In jouw omgeving kun je terecht bij:
Hier kun je bijvoorbeeld terecht voor:
Zo neem je contact op:
Wil je eerst meer informatie? Kijk dan bij www.jellinek.nl
- Slaap je minder doordat je lang online bent?
- Hebben gamen of sociale media invloed op school, werk of afspraken?
- Trek je je steeds meer terug van vrienden of familie?
- Vind je het moeilijk om te stoppen, ook als je dat eigenlijk wilt?
- Zorg voor een goede balans tussen online en offline activiteiten.
- Maak je je zorgen? Praat erover en vraag hulp.
Nino gamet vaak tot diep in de nacht. Hierdoor slaapt hij te weinig en merkt hij dat school moeilijker gaat.
Hij realiseert zich dat hij minder controle heeft over zijn gamegedrag en zoekt hulp. Samen met iemand bespreekt hij hoe hij weer meer balans kan krijgen tussen gamen, slapen en andere belangrijke dingen.