Hier vind je informatie over je gezondheid. En waar je in Rotterdam hulp kunt vinden.
Zorgverzekering & zorgtoeslag
Zorgverzekering
Word je of ben je 18 jaar of ouder? Dan moet je zelf een ziektekostenverzekering afsluiten. De gemeente Rotterdam biedt het VGZ Rotterdampakket aan. Dit is een uitgebreide zorgverzekering met korting en extra vergoedingen. Heb je veel zorg nodig en een laag inkomen? Dan krijg je extra voordeel.
Heb je geen of heel weinig zorg nodig? Dan is het VGZ Rotterdampakket Compact misschien iets voor jou. Het compactpakket is goedkoper dan het VGZ Rotterdampakket. Meer weten? VGZ Rotterdampakket
Zorgtoeslag
Word je of ben je 18 jaar of ouder? Dan moet je zelf een ziektekostenverzekering afsluiten. Heb je een laag of helemaal geen inkomen? Dan kun je bij de Belastingdienst zorgtoeslag aanvragen. Daarmee kun je een groot deel van je ziektekostenverzekering betalen. Betaalt iemand anders jouw ziektekostenverzekering? Dan ontvang je ook zorgtoeslag. Vraag zorgtoeslag aan bij de Belastingdienst. Hiervoor heb je een DigiD nodig.
Meer informatie vind je in de Kwikstart-app onder het kopje verzekeren.
Seks
Seks kan leuk zijn. Maar er zijn ook risico’s. Denk aan onbedoeld zwanger worden of een geslachtsziekte. Heb je vragen over seks? Of wil je ergens over praten? Hier kun je terecht.
Jongerenspreekuur Sense
Speciaal voor jongeren tot en met 25 jaar is er de handige website van Sense.
Sense heeft ook een Jongerenspreekuur voor iedereen tussen de 12 en 25 jaar. Hier kun je gratis en anoniem vragen stellen over relaties, seks, anticonceptie, de noodpil, geslachtsziektes en (on)gewenste zwangerschap. Je kunt er ook gratis een chlamydia- of zwangerschapstest laten doen.
Chatten of bellen met een deskundige van Sense kan via de website en 0900 - 402 40 20.
JIP
Heb je vragen over seks? Die kun je stellen bij het Jongeren Informatie Punt (JIP). Dat kan ook anoniem. Je moet wel eerst een afspraak maken. Mailen, bellen of een appje sturen kan via rotterdam@jip.org of 06 – 38 03 67 34. Of kijk op de website.
Soa-test
Denk je dat je een geslachtsziekte (soa) hebt opgelopen tijdens seks? Kom dan naar het Soa-spreekuur van GGD Rotterdam-Rijnmond voor een soa-test. Je moet hiervoor wel een afspraak maken. Dit kan overdag op werkdagen via 010 – 443 80 21. Of online via de website van GGD Rotterdam-Rijnmond.
Voorbehoedsmiddelen
Voorkom een zwangerschap of geslachtsziekte door veilig te vrijen. Bijvoorbeeld door een voorbehoedsmiddel te gebruiken, zoals een condoom. Wil je weten hoe je veilig kunt vrijen? Kijk dan eens op GGD Rotterdam-Rijnmond en Sense.info.
Aanranding of verkrachting
Heb je een nare seksuele ervaring gehad? Ben je aangerand of verkracht? En zoek je hulp? De GGD biedt hulp aan slachtoffers van seksueel geweld. Ga voor meer informatie naar Centrum Seksueel Geweld.
Zwangerschap en abortus
Ben je zwanger en heb je hulp nodig? Moeders van Rotterdam kan je helpen. Zij helpen je bij
• je zwangerschap, bevalling en babyspullen
• je rol als moeder en de ontwikkeling van je kind
• je relatie met familie en vrienden
• geld en administratie
• (veilig) wonen
• school en werk
• problemen met organisaties, zoals UWV, Belastingdienst, woningcorporaties
• je gezondheid
Vraag je verloskundige, gynaecoloog, huisarts of iemand anders om je aan te melden bij het Aanmeldpunt Moeders van Rotterdam. Je kunt ook zelf bellen naar 010 - 267 26 53.
Of meld je aan via de website en stel (anoniem) een vraag op moeders@rotterdam.nl. Na je aanmelding kijkt het aanmeldpunt welke hulp het beste bij je past.
Wil je meer informatie over zwangerschap? Denk je dat je zwanger bent? Of denk je na over een abortus? Neem dan contact op met je huisarts of een abortuskliniek. Kijk voor meer informatie op sense.info.
Roken, drank en drugs
Drank, sigaretten, vapes en drugs zijn slecht voor je gezondheid. En je kunt er verslaafd aan raken. Wil je meer weten over wat deze middelen met je lichaam doen? Of wil je weten wanneer je verslaafd bent? En hoe je er vanaf kunt kome? Kijk dan in de Kwikstart-app onder Gezondheid en hulp. Denk je dat je een probleem hebt met roken, drank of drugs? Zoek dan hulp. Bijvoorbeeld bij je huisarts.
Op maakjekeus.nl vind je informatie over drank, drugs, roken, gokken, vapen en gamen. En ook over hoe je daarin keuzes maakt. En waar je hulp en informatie kunt krijgen. Heb je hulp nodig? Bel dan overdag op werkdagen met 088 - 358 09 60.
• Wil je meer informatie over roken en vapen? Kijk dan op rokeninfo.nl
• Wil je meer informatie over alcohol? Kijk ook op alcoholinfo.nl
• Wil je meer informatie over drugs? Kijk ook op drugsinfo.nl
Hulp en advies
Loopt je leven niet lekker? Gaat het thuis niet goed? Loop hier al langer mee rond? Praat er dan over met vrienden of bekenden. Of zoek hulp, bijvoorbeeld van je huisarts. Op de volgende plekken kun je terecht met je vragen en problemen.
Vrije tijd en vrienden
Zoek je vrienden of mensen om mee om te gaan? Of ben je op zoek naar een hobby? Kom kijken bij Netwerk Nieuw Rotterdam, Join Us, of loop binnen bij een Jongerenhub bij jou in de buurt. Ben je op zoek naar een mentor of een maatje? Kijk dan op maatjes mentoren rotterdam - Zorgzaam010
Jongerenloket
Heb je hulp nodig om werk te vinden? Of wil je terug naar school? Heb je geen inkomen of schulden? Ben je 18 tot en met 26 jaar en woon je in Rotterdam? Ga dan naar het Jongerenloket van de gemeente voor gratis advies en hulp.
Kijk op de website van het Jongerenloket.
Het Jongerenloket zit in het Stadhuis aan de Coolsingel 40.
Openingstijden:
Maandag tot en met vrijdag van 9.00 tot 17.00 uur.
Je kunt het Jongerenloket bellen via 010 - 267 13 00.
Of stuur een e-mail naar info@jongerenloket.rotterdam.nl.
Je kunt ook chatten van maandag tot en met zaterdag tussen 09.00 en 20.00 uur.
En op zaterdag van 09.00 tot 17.00 uur.
Tussen 8.30 en 17.00 uur kun je chatten via de website.
Vraagwijzer
Heb je een vraag over zorg, gezondheid, geld of juridische zaken? Of over problemen thuis, zoals huiselijk geweld? De Vraagwijzer kan jou helpen met een vraag. Ze kunnen je ook verwijzen naar andere organisaties die jou beter kunnen helpen. Hulp en advies van de Vraagwijzer is gratis.
Je hoeft geen afspraak te maken. Je bent welkom tijdens de inloopspreekuren. Deze zijn op de meeste locaties van maandag tot en met vrijdag van 9.00 tot 12.00 uur. Bekijk hier de openingstijden van de Vraagwijzer bij jou in de buurt. Ook kun je hier anoniem chatten met de Vraagwijzer.
Centraal Onthaal Jongeren
Ben je dakloos? Of dreig je dakloos te worden? Heb je beschermd wonen nodig? Meld je dan aan bij Centraal Onthaal Jongeren (COJ). Het adres is Delftseplein 29. Je kunt je aanmelden op maandag tot en met vrijdag tussen 08.30 en 11.30 uur.
Wanneer kan het COJ passend zijn:
• Ben je tussen17,5 jaar en 23 jaar én
• Heb je geen slaapplek (ook niet bij familie of vrienden) én
• Lukt het niet (meer) om je problemen zelf op te lossen én
• Ben je legaal in Nederland óf
• Heb je beschermd wonen nodig.
Jongeren Informatie Punt (JIP)
Het JIP geeft jongeren informatie, hulp en advies over geldproblemen en schulden, seks, solliciteren en op jezelf wonen. Gratis en anoniem. Je kunt het JIP bellen, mailen of appen.
Stuur een e-mail naar rotterdam@jip.org. Of bel of app naar 06 - 38 03 67 34.
Op woensdag, donderdag en vrijdag is er een inloopspreekuur in Huis van de Wijk Berkelplein. Adres: Ommoordsestraat 12.
En in Huis van de Wijk het Middelpunt. Adres: Slinge 250. Buiten deze spreekuren kun je ook bellen of appen voor een afspraak op een ander moment.
Rotterdamse Douwers: hulp van een mede-Rotterdammer
Kun je je rekeningen niet betalen? Spijbel je? Kun je geen werk te vinden? Of zit je met andere problemen? De Rotterdamse Douwers helpen je weer op weg. Je krijgt een mentor die je helpt je leven weer op orde te krijgen.
Kun jij wel wat hulp in je leven gebruiken? Kijk dan op Rotterdamse Douwers.
Mantelzorg
Zorg je voor je vader, moeder, broertje of zusje? Omdat die lang ziek of gehandicapt zijn? Dan ben je een mantelzorger. Bij de Vraagwijzer vind je hulp, informatie en iemand die naar je luistert. Denk aan hulp bij geldzaken en de juiste zorg vinden.
Bel de Vraagwijzer op 14 010.
Je kunt ook 24 uur per dag bellen met de Mantelfoon als je vragen hebt. Of als je gewoon met iemand wilt praten. Het telefoonnummer is 0800 - 777 33 33.
Wil je liever chatten? Ga dan naar www.mantelfoon.nl. Kijk ook eens op de site van gemeente Rotterdam
Zit je niet lekker in je vel?
Iedereen is weleens somber, verdrietig of bang. Meestal gaat dat vanzelf over. Maar gaat het bij jou niet over of komt het steeds terug? Praat dan over je gevoelens met iemand die je vertrouwt. En zoek hulp, praat met je vrienden en familie of de schoolmaatschappelijk werker. Of ga naar de huisarts. Je kunt in Rotterdam op verschillende plekken terecht voor hulp. Er zijn ook online-cursussen die je kunt volgen.
E-health
Zit je soms in de put of ben je depressief? Of wil je meer leren over geestelijke gezondheid? Meld je dan aan voor de gratis online-training E-health. Daar leer je hoe je je gedachten en gevoelens kunt beïnvloeden. Daardoor heb je minder last van somberheid, angst, slecht slapen en piekeren.
Iets voor jou? Kijk dan hier als je 12 tot en met 18 jaar bent. Of hier als je 19+ bent.
Struggle-less training
Ben je tussen de 12 en 16 jaar? En heb je soms stress of ben je somber? Bij de Struggle-less training leer je om te gaan met situaties waar je stress van krijgt of die je somber maken.
Meer weten? Kijk op de website
Online-training Minder piekeren
Ben je tussen 16 en 27 jaar? En pieker je veel en kun je niet stoppen? Er is een online-workshop waar je leert om minder te piekeren en positief te denken. Kijk hier voor meer informatie.
Alles Oké? Supportlijn
Ben jij tussen de 18 en 24 jaar? En wil je dat er iemand echt naar je luistert? Bel dan de gratis supportlijn Alles Oké? Bel naar 0800 – 04 50. Of ga naar de chat op allesoke.nl. Die is dagelijks bereikbaar tussen 14.00 en 22.00 uur.
Huiselijk geweld en kindermishandeling
Ben je tussen de 10 en 18 jaar? Heb je thuis te maken met geweld of mishandeling? In de Veilig Thuis-chat kun je hierover anoniem chatten. Of kijk op de site van Veilig Thuis. Hulverleners helpen je met advies en ondersteuning.
Mishandeling is ook als niemand thuis aandacht voor je heeft, (online-)seksueel misbruik en geweld dat te maken heeft met de eer van de familie.
Ben je in direct gevaar? Bel dan met 112.
Ook is er de CARE-FREE-app. Deze app geeft je informatie over kindermishandeling en wat je kunt doen. Download de app gratis via Google Play Store of Apple App Store.
113 Zelfmoordpreventie
Denk je wel eens aan zelfmoord? Of ken je iemand die aan zelfmoord denkt? Praat daar dan met iemand over. Dat kan via de 113 Zelfmoordpreventie hulplijn. Die kun je dag en nacht bellen, anoniem en vertrouwelijk. Bel 113 of chat.